Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Antonio Cid
 		    Toegevoegd door Antonio Cid
Legs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Leg
Leg
23 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
20 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
8 min 10 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
12 min 12 sec, Intens
Legs 2
Legs 2
28 minuten, Intens
Legs
Legs
24 min 24 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis