Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Legs

22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Exercise Mat

Aby Aby
 		    Toegevoegd door Aby Aby
Legs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
20 herhalingen
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Ankle Flips
❤️ Krachtig (Zone 3)
Ankle Flips
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Left Side Leg Circles
Left Side Leg Circles
20 herhalingen
Right Side Leg Circles
Right Side Leg Circles
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Walking High Knees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Walking High Knees
30 seconden
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 herhalingen
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
21 minuten, Gemiddeld
Leaping Legs
Leaping Legs
13 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
7 min 40 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
16 min 46 sec, Beginner
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sec, Intens
Legs
Legs
30 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis