Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Jack Dadd
 		    Toegevoegd door Jack Dadd
Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
15 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
10 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
10 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
10 seconden
Plank
Plank
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
11 minuten,
Abs
Abs
28 minuten,
Ab
Ab
15 min 35 sec, Gemiddeld
ABS
ABS
13 min 4 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis