Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Core

Yüzyıl Aydın
 		    Toegevoegd door Yüzyıl Aydın
Ab
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
15 seconden
Split Abs
Split Abs
15 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
15 seconden
Split Abs
Split Abs
15 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
15 seconden
Split Abs
Split Abs
15 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 8: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
8 min 31 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 40 sec, Gemiddeld
Abbs
Abbs
1 uur 43 min 30 sec,
Ab Blast
Ab Blast
24 min 30 sec, Gemiddeld
Abs Everyday
Abs Everyday
3 min 30 sec, Gemiddeld
7 Min Abs
7 Min Abs
6 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Summer Abs

Summer Abs

Intens 10 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis