Beginner Workout

Jk

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Юлия Невская

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

7 Point Touches

7 Point Touches

30 seconden

Alternating Side Reaches

❤️ Licht (Zone 1)

Alternating Side Reaches

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 seconden

35 seconden

45 seconden

20 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 seconden

25 seconden

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Let's Just Begin

Let's Just Begin

8 min 45 sec, Beginner

8 minuten, Intens

27 min 30 sec, Gemiddeld

37 min 14 sec, Intens

7 min 30 sec, Beginner

25 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam