Gemiddelde Workout

Thursday

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Wall

Toegevoegd door Abby Herendeen

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 2 rondes

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Gerelateerde Workouts

21 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec,

15 min 40 sec, Beginner

37 min 14 sec, Intens

A Little Harder

A Little Harder

27 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 4 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Beginner

30 min

Wednesday

Gemiddeld

31 min

Legs

Barbell, Box or Step, Resistance Bands, Wall, Dumbbells, Bench

Monday

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Exercise Mat, Wall, Resistance Bands, Barbell, Bench

Tuesday

Gemiddeld

30 min

Legs

Exercise Mat, Dumbbells, BOSU, Barbell, Box or Step, Wall, Chair

Friday

Gemiddeld

31 min

Legs

Barbell, Box or Step, Resistance Bands, Wall, Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam