Gemiddelde Workout

Day 3 - Pull

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Tito Edjua

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Licht

Alternating Bicep Curls

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

10 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Pullovers on Ball

Gewichten: Gemiddeld

Pullovers on Ball

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Stability Ball Dumbbell Flys

Gewichten: Gemiddeld

Stability Ball Dumbbell Flys

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 min 18 sec, Gemiddeld

Week 3 Day 2 : Pull

Week 3 Day 2 : Pull

2 min 32 sec, Gemiddeld

29 min 32 sec, Intens

30 min 33 sec, Intens

8 min 22 sec, Gemiddeld

5 min 48 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam