Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Get It

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Wall, Stability Ball

Sarah Jellybean
 		    Toegevoegd door Sarah Jellybean
Get It
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 herhalingen
Squats
Squats
50 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 herhalingen
Squats
Squats
50 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 7: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Test
Test
3 minuten, Gemiddeld
Posture Version 1
Posture Version 1
7 min 45 sec, Gemiddeld
All Workout
All Workout
10 minuten, Gemiddeld
First Workout
First Workout
18 min 28 sec, Intens
But 7
But 7
10 minuten, Gemiddeld
Balance
Balance
14 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis