Day 1

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Arms

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Orrie Kyzer

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hand Release Push-Ups

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

8-Count Push-Ups

10 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Plank

1 minuut

Rest

3 minuten

Hand Release Push-Ups

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

8-Count Push-Ups

10 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Plank

1 minuut

Rest

3 minuten

Hand Release Push-Ups

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

8-Count Push-Ups

10 herhalingen

Squats

20 herhalingen

Plank

1 minuut

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Daily

13 min 45 sec, Beginner

My Level 1

18 min 45 sec, Beginner

Day 1

1 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Beginner

Get It In!

11 min 36 sec, Gemiddeld

Daily

6 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Day 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+