Dumbbell Blaster

Intens Duration 58 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door David Nguyen

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jumping Jack With Dumbbell Front Push

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Squat With Dumbbell Rotation

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

High Knees With Dumbbell

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees With Push-up

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Knee Strike With Dumbbell

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Single Leg Touch Downs with Hop

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain-Climber Burpee

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Plank Side-to-side Feet Jump Tuck

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Power Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Snatch To Pushups

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Push Up Rotation

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lunge Jump With Rotating Dumbbell

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

DB snatch to lunge

1 minuut

Recover

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

DB snatch to lunge

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Curtsy Lunges With Knee Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Weighted Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbells Jump Squat To Bodyweight Jump Squat

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Superman To Plyo Push Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Swing 90 Turns

1 minuut

Rest

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Russian Twists

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Star Abs

1 minuut

Rest

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

V-ups with DB

1 minuut

Finished

30 seconden

Gerelateerde Workouts

110124 Dumbbell Blast

26 minuten, Intens

Dumbbell Blast

17 minuten, Gemiddeld

Dumbbell Circuit

44 min 40 sec, Intens

Home Dumbbell

24 minuten,

Dumbbell Muscle Blaster 1

12 uren, Gemiddeld

Dumbbell Muscle Blaster 3

3 uren, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells