Gemiddelde Workout

08.04

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Arms

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Personal Trainer Tatiana Vizu

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

15 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

50 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Intens

10 min 12 sec, Gemiddeld

3 min 10 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

9 min 31 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam