Intense Workout

C5M

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Pared

Toegevoegd door Luis Pimentel

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Diariamente tonificación

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minuut

1 minuut

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuut

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

1 minuut

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 seconden

Estiramiento de brazo derecho cruzado

Estiramiento de brazo derecho cruzado

15 seconden

Estiramiento de brazo izquierdo

Estiramiento de brazo izquierdo

15 seconden

Estiramiento de tórax

Estiramiento de tórax

30 seconden

Estiramiento del cuádriceps en la estocada baja izquierda

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 52 sec, Gemiddeld

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

23 min 45 sec, Intens

11 min 40 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Activación de Espalda

Activación de Espalda

8 minuten, Beginner

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

20 minuten, Beginner

Desafío de "Circuito Olímpico"

Desafío de "Circuito Olímpico"

32 min 45 sec, Intens

Armonía Superior

Armonía Superior

9 min 20 sec, Gemiddeld

30 min 30 sec, Intens

31 min 55 sec, Intens