Gemiddelde Workout

Upper body

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Arms

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Anni Staab

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

15 seconden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuut

1 minuut

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

27 min 35 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Beginner

21 min 40 sec, Gemiddeld

9 min 28 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam