Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

MIXTO 1

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Piernas, Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Oscar Martínez
 		    Toegevoegd door Oscar Martínez
MIXTO 1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minuut
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
1 minuut
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minuut
Descanso
Descanso
40 seconden

Set 2: 3 rondes
Flexiones
Flexiones
40 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
45 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 seconden
Descanso
Descanso
45 seconden

Set 3: 2 rondes
Alpinistas
Alpinistas
30 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas
45 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Ejercicio en T
Ejercicio en T
30 seconden
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 seconden
Abdominales dobles
Abdominales dobles
45 seconden
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 seconden
Descanso
Descanso
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Entrenamiento |
Entrenamiento |
8 min 23 sec, Gemiddeld
Moderado
Moderado
32 minuten, Intens
.m
.m
5 minuten, Intens
Core
Core
27 min 20 sec, Gemiddeld
1 Abril
1 Abril
12 min 40 sec, Intens
Ejercicios Sin Equipo
Ejercicios Sin Equipo
11 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis