Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, BOSU

Toegevoegd door Mireia Ruiz Sorribas

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Tabla spiderman

Tabla spiderman

1 minuut

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuut

30 seconden

Sentadillas en BOSU

Sentadillas en BOSU

1 minuut

40 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

29 min 20 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minuten, Intens

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 min 25 sec, Intens

20 minuten, Intens

7 min 1 sec, Gemiddeld

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 min 20 sec, Beginner

Full Abdominales

Full Abdominales

9 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam