Gemiddelde Workout

Outside

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Richard Barker

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

45 seconden

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

45 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Lunges to Squats

Lunges to Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 35 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Beginner

31 min 20 sec, Intens

19 min 48 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam