Gemiddelde Workout

Push 2

Gemiddeld Duration 1 u 15 m

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Banco, Mancuernas, Bandas de resistencia

Toegevoegd door Angelincin 21

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Flexiones De Arquero

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Fondos En Paralelas (Dips)

Fondos En Paralelas (Dips)

15 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Flexión Declinada

Flexión Declinada

15 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

15 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

20 herhalingen

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Press Pecho Estrecho

Press Pecho Estrecho

15 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Apertura Por Delante

Apertura Por Delante

20 herhalingen

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 9: 3 rondes

Tríceps Con Banda

Tríceps Con Banda

20 herhalingen

1 minuut

Set 10: 3 rondes

Patadas de burro de tríceps doblado

Patadas de burro de tríceps doblado

20 herhalingen

1 minuut

Set 11: 3 rondes

20 herhalingen

1 min 30 sec

Set 12: 3 rondes

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

15 herhalingen

1 minuut

Set 13: 3 rondes

Elevaciones frontales con banda

Elevaciones frontales con banda

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 55 sec, Intens

22 min 57 sec, Gemiddeld

2018 - 2: Miércoles

2018 - 2: Miércoles

1 uur 30 sec, Gemiddeld

38 min 24 sec, Gemiddeld

22 min 35 sec,

31 min 13 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Biceps Recuperación

Rutina Biceps Recuperación

21 min 21 sec, Beginner

23 min 10 sec, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

48 min 32 sec, Gemiddeld

Susy Específico 7

Susy Específico 7

35 min 44 sec, Gemiddeld

Mentalidad Y Esfuerzo

Mentalidad Y Esfuerzo

3 uur 34 min 18 sec, Gemiddeld