Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

..

Beginner   16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Wall

Dana Faassen
 		    Toegevoegd door Dana Faassen
..
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
25 herhalingen
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
25 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 herhalingen
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
50 herhalingen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min
8 min
7 minuten, Beginner
Have FUN
Have FUN
11 min 48 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
11 min 46 sec, Gemiddeld
7 Minutes
7 Minutes
12 min 50 sec, Beginner
O7W
O7W
6 minuten, Gemiddeld
Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis