Forme

Duration 12 minuten

Doelgebieden: Abdominaux, Épaules

Uitrusting: Tapis d'exercice

Toegevoegd door Sérgio🐆 Fonseca

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

1 minuut

10 seconden

10 herhalingen

10 seconden

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

6 herhalingen

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Le chat et la vache

Le chat et la vache

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 20 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 9 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

12 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam