Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hamstrings And Core

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Chair

Charlotte Jones
 		    Toegevoegd door Charlotte Jones
Hamstrings And Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut

Set 2: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuut
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuut

Set 4: 2 rondes
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut

Set 5: 2 rondes
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconden
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconden
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuut
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Fold Forward
Fold Forward
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
10 minuten, Beginner
Legs
Legs
7 minuten, Beginner
Legs And Core
Legs And Core
23 minuten, Gemiddeld
Core Workout
Core Workout
7 minuten, Gemiddeld
Core And Glutes
Core And Glutes
9 min 30 sec, Gemiddeld
Strength Cardio & Core Day
Strength Cardio & Core Day
1 uur 34 min, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis