Intense Workout

BADASS

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Dumbbells

Toegevoegd door Jericco Garcia

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 herhalingen

20 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 herhalingen

20 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

20 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 herhalingen

20 seconden

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 herhalingen

20 seconden

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 herhalingen

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 16 sec, Gemiddeld

3 min 36 sec, Gemiddeld

9 min 32 sec, Gemiddeld

12 min 15 sec,

5 min 8 sec,

12 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam