Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hips 2

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Glutes

Uitrusting: Exercise Mat

Tomas Perucca
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tomas Perucca
Hips 2
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
30 seconden
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconden
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 seconden
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 herhalingen
Transition
Transition
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Transition
Transition
5 seconden
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
10 herhalingen
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
10 herhalingen
Transition
Transition
5 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Transition
Transition
5 seconden
Inchworms
Inchworms
10 herhalingen
Transition
Transition
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Easy Peasy
Easy Peasy
5 min 13 sec, Beginner
Hips
Hips
5 min 10 sec, Gemiddeld
Hips & Butt
Hips & Butt
4 min 30 sec, Gemiddeld
Butt/Legs/Lower
Butt/Legs/Lower
19 min 20 sec, Gemiddeld
Legs And Hips
Legs And Hips
9 min 30 sec, Beginner
Butt
Butt
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis