Gemiddelde Workout

Poneleeeeeee

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Piernas, Hombros

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Bandas de resistencia

Toegevoegd door Deyna Riqueros

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alcances de puño de boxeador

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1 minuut

1 minuut

1 minuut

Arrastre al estilo oso

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1 minuut

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Arriba arriba abajo

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1 minuut

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Abdominales bicicleta

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1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

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1 minuut

Abductores con banda

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1 minuut

Almejas de piernas

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1 minuut

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Arquero derecho en guerrero 2

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1 minuut

Arquero izquierdo en guerrero 2

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1 minuut

7 puntos de toque

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1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

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1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

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1 minuut

Amplios estiramientos de pierna

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1 minuut

Cículos con pierna derecha en posición acostada

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1 minuut

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

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1 minuut

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Caminata spiderman

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1 minuut

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Cobra modificada

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1 minuut

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Elongación de cuello a la derecha

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1 minuut

Carrera de chaturanga

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1 minuut

Arquero sentado

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1 minuut

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Amplios estiramientos de pierna

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