Trainer Workout

Cardio

Duration 26 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Tatiana Vizu

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

20 seconden

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

20 seconden

20 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 4 rondes

20 seconden

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

20 seconden

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

20 seconden

15 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 4 rondes

20 seconden

20 seconden

20 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

34 minuten, Intens

25 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

11 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam