A - Workout

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Nikos Gamas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Leg Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Leg Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Leg Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Overhead Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Overhead Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Overhead Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 17: 1 ronde

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 18: 1 ronde

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 19: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 20: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 21: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday's

8 min 23 sec, Gemiddeld

Upper1

34 min 50 sec, Intens

Upper 1

9 min 33 sec, Gemiddeld

Aaa

1 min 40 sec, Gemiddeld

Strength

22 min 40 sec, Gemiddeld

Arms

7 min 26 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sec, Intens

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sec, Intens

Push A Powerbuilding

53 minuten, Intens

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sec, Intens

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sec, Intens

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sec, Intens

A - Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+