Beginner Workout

Week 2

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Resistance Bands, Wall

Toegevoegd door Amanda Gillock

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Weerstandsband Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 herhalingen

Pilates Left Side-Lying Leg Lifts

10 herhalingen

Pilates Right Side-Lying Leg Lifts

10 herhalingen

10 seconden

Ball Prone Leg Lift

Ball Prone Leg Lift

20 herhalingen

Bent Elbow Pull Outs

20 herhalingen

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

40 seconden, Beginner

3 min 48 sec, Beginner

7 min 49 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

12 min 26 sec, Intens

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

31 minuten, Gemiddeld

17 min 45 sec, Beginner

14 min 4 sec, Gemiddeld

Booty And Leg Workout

Booty And Leg Workout

16 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam