Gemiddelde Workout

Upper 1

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Ashray Bhandary

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Pullovers on Ball

Gewichten: Zwaar

Pullovers on Ball

10 herhalingen

1 minuut

Pullovers on Ball

Gewichten: Zwaar

Pullovers on Ball

10 herhalingen

1 minuut

Pullovers on Ball

Gewichten: Zwaar

Pullovers on Ball

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Shrugs

12 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Shrugs

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Shrugs

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

10 herhalingen

1 minuut

Tricep Extensions

Gewichten: Zwaar

Tricep Extensions

10 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 min 36 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

30 minuten,

31 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld