Workout A

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench

Toegevoegd door Robert Eckman

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

6 herhalingen

1 minuut

6 herhalingen

1 minuut

6 herhalingen

1 minuut

6 herhalingen

1 minuut

6 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rotational Shoulder Presses

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Rotational Shoulder Presses

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Rotational Shoulder Presses

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout

20 min 54 sec, Beginner

Daily Workout

7 min 15 sec, Intens

Workout C

30 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body

22 min 15 sec, Gemiddeld

Sunday Workout

12 minuten, Gemiddeld

Arms

13 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Banger👑

42 minuten, Intens

Waist Up Workout

41 min 1 sec, Gemiddeld

Upper Body Fix

30 min 14 sec, Intens

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sec, Intens

Upper Body on Fire

30 min 26 sec, Intens

Pull Day II

38 min 12 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells