Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Get It Fully!

Intens   59 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: No Equipment

Laurie Marsters
 		    Toegevoegd door Laurie Marsters
Get It Fully!
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuut
Supermans
Supermans
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Star Jumps
Star Jumps
45 seconden
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Crosses
Crosses
1 minuut
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 2 rondes
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Crosses
Crosses
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Left Hooks
Left Hooks
30 seconden
Right Hooks
Right Hooks
30 seconden
Roundhouses
Roundhouses
1 minuut
Double Knees
Double Knees
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick
Quick
13 min 20 sec, Gemiddeld
Whole Body Training
Whole Body Training
12 minuten, Intens
Monday 
Monday 💪
18 min 13 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
10 minuten, Beginner
Quick Workout
Quick Workout
7 min 15 sec, Beginner
Morning
Morning
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis