Beginner Workout

Pompe

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Abdominaux, Bras, Poitrine

Uitrusting: Chaise

Toegevoegd door Baptiste Pigeard

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

1 minuut

Appuis sur les triceps avec chaise

Appuis sur les triceps avec chaise

5 herhalingen

Set 2: 1 ronde

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

1 minuut

Appuis sur les triceps avec chaise

Appuis sur les triceps avec chaise

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

17 min 50 sec,

12 min 45 sec, Intens

Abdos - Pompes - Biceps - Gainage

Abdos - Pompes - Biceps - Gainage

37 min 5 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Beginner

29 min 56 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Mouvement pour Débutants

Mouvement pour Débutants

16 min 20 sec, Beginner

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

21 min 40 sec, Beginner

Force & Performance J1

Force & Performance J1

10 min 18 sec, Gemiddeld

Travail du bas du corps

Travail du bas du corps

29 min 40 sec, Beginner

Routine pour se sentir bien

Routine pour se sentir bien

12 min 20 sec, Beginner

Défi matinal mini

Défi matinal mini

16 min 36 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam