Gemiddelde Workout

Martes

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Glúteos

Uitrusting: Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Barra con pesas, Cuerda de saltar

Toegevoegd door Melissa Lucero

Tags

Volledige Gym Workouts Bilspier Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

20 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

20 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates

Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates

20 herhalingen

Patadas laterales con pierna derecha en Pilates

Patadas laterales con pierna derecha en Pilates

20 herhalingen

Máxima repetición de sentadillas profundas

Máxima repetición de sentadillas profundas

40 seconden

Set 4: 4 rondes

Puente de glúteos con barra de pesas

Puente de glúteos con barra de pesas

30 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Sentadillas dragón

Sentadillas dragón

20 herhalingen

Máxima repetición de sentadillas profundas

Máxima repetición de sentadillas profundas

40 seconden

Set 6: 4 rondes

40 seconden

Set 7: 4 rondes

40 seconden

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

40 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Piernas Glúteos 🍑

Piernas Glúteos 🍑

32 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec,

GLÚTEOs Y Piernas 🦵

GLÚTEOs Y Piernas 🦵

32 min 20 sec, Gemiddeld

Piernas Glúteos 💥

Piernas Glúteos 💥

35 min 30 sec, Gemiddeld

Piernas Y Glúteos 👟

Piernas Y Glúteos 👟

48 min 30 sec, Gemiddeld

Piernas Glúteos 🍗

Piernas Glúteos 🍗

42 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

¡POWAH Periférico!

¡POWAH Periférico!

20 minuten, Gemiddeld

7 min 48 sec, Gemiddeld