Day 5

Duration 42 minuten

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Gnobamus Enhadroj

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Sit-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Sit-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Sit-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Sit-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Sit-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Jogging

5 minuten

Set 7: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

1/4 Mile run

1 min 15 sec

Rest

2 minuten

Set 8: 1 ronde

1/2 Mile run

2 min 30 sec

Rest

2 minuten

Set 9: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

3/4 Mile run

3 min 45 sec

Rest

2 minuten

Set 10: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Run 1 Mile

6 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Cool-Down Walk

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout 1

10 min 55 sec, Gemiddeld

After Running

4 min 20 sec, Intens

Tuesday

5 min 30 sec, Gemiddeld

Push Ups & Situps

4 minuten, Gemiddeld

100

6 min 15 sec, Gemiddeld

Practice Until You Faint

15 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Day 5

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+