Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Day 1

12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Medicine Ball, Resistance Bands

Whitney Ross
 		    Toegevoegd door Whitney Ross
Day 1
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Medicijnbal Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Jumping Jacks
16 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Gemiddeld
Russian Twists with a Ball
4 herhalingen
Squats with Band
Squats with Band
16 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 herhalingen
Squats with Band
Squats with Band
16 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 herhalingen
Squats with Band
Squats with Band
16 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 herhalingen
Squats with Band
Squats with Band
16 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 herhalingen
Squats with Band
Squats with Band
16 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Set 1
Set 1
6 min 30 sec, Beginner
Saturday
Saturday
11 min 45 sec, Gemiddeld
W1-3 Day2
W1-3 Day2
29 min 10 sec, Gemiddeld
Day 2
Day 2
40 min 38 sec, Beginner
Workout 1
Workout 1
18 minuten, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
22 min 30 sec, Intens
Rep Fitness Resistance Bands
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Endurance Total Bod
Endurance Total Bod
37 min 40 sec, Intens
 ✦SNATCH THAT WAIST✦ 2️⃣
 ✦SNATCH THAT WAIST✦ 2️⃣
7 min 30 sec, Intens
Regain Your Flexibility
Regain Your Flexibility
7 min 38 sec, Beginner
After Work Quick Workout
After Work Quick Workout
5 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis