Viernes

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Josue Mendoza

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 herhalingen

40 herhalingen

35 seconden

25 seconden

40 seconden

Set 2: 1 ronde

50 herhalingen

40 herhalingen

35 seconden

25 seconden

40 seconden

Set 3: 1 ronde

50 herhalingen

40 herhalingen

35 seconden

25 seconden

40 seconden

Set 4: 1 ronde

50 herhalingen

40 herhalingen

35 seconden

25 seconden

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Friday

8 min 8 sec, Beginner

Tuesday

11 min 14 sec, Beginner

Tuesday

11 min 46 sec, Gemiddeld

Monday

11 min 32 sec, Beginner

Weekend warrior

55 min 25 sec, Gemiddeld

Intense Training

20 min 11 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Viernes

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+