Martes

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Josue Mendoza

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

25 seconden

25 herhalingen

50 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

25 seconden

25 herhalingen

50 seconden

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

25 seconden

25 herhalingen

50 seconden

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

25 seconden

25 herhalingen

50 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday

16 min 54 sec, Intens

Monday

5 min 51 sec, Gemiddeld

Friday

20 min 52 sec, Intens

Fit!

32 min 50 sec, Gemiddeld

Body

7 min 25 sec, Gemiddeld

Home

9 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Martes

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+