Hiit

¿Te sobra un poco de relleno o te gustaría simplemente bajar un poco de peso? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estiramientos laterales alternados

30 seconden

Rodillas a los codos

30 seconden

Elevaciones de rodillas

30 seconden

Rotación con toques de los dedos del pie

30 seconden

Rodilla al codo

30 seconden

Descanso

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 seconden

Escorpiones

45 seconden

Descanso

15 seconden

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 seconden

Y-T-A

45 seconden

Descanso

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Estocadas mientras gira

1 minuut

Descanso

10 seconden

Flexiones y rotación

1 minuut

Descanso

10 seconden

Estocadas laterales

1 minuut

Descanso

10 seconden

Patinadores de hielo

1 minuut

Descanso

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 seconden

Escorpiones

45 seconden

Descanso

15 seconden

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 seconden

Y-T-A

45 seconden

Descanso

15 seconden

Set 5: 2 rondes

Estocadas invertidas

1 minuut

Descanso

10 seconden

Pasar por debajo

1 minuut

Descanso

10 seconden

Sentadillas de caer

1 minuut

Descanso

10 seconden

Saltos pogo

1 minuut

Descanso

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Saltos de foca

1 min 15 sec

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