Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Strength Training

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Strength Machine

Jared Burnett
 		    Toegevoegd door Jared Burnett
Strength Training
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Transition
Transition
45 seconden

Set 3: 6 rondes
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Transition
Transition
45 seconden

Set 5: 6 rondes
Gewichten: Gemiddeld
One Arm Dumbbell Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Transition
Transition
45 seconden

Set 7: 3 rondes
Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Swings
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 1 ronde
Transition
Transition
45 seconden

Set 9: 3 rondes
Kettlebell Goblet Squats
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Goblet Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 10: 1 ronde
Transition
Transition
45 seconden

Set 11: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 12: 1 ronde
Transition
Transition
45 seconden

Set 13: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Weighted Training
Weighted Training
14 min 18 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
24 minuten, Gemiddeld
Back To Training ALL BODY
Back To Training ALL BODY
54 min 30 sec, Gemiddeld
A
A
20 min 24 sec, Beginner
Back And Chest Dumbbell
Back And Chest Dumbbell
21 min 54 sec, Gemiddeld
Strength
Strength
15 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Perform I, Day 3
Perform I, Day 3
38 min 29 sec, Gemiddeld
Back To Front
Back To Front
26 minuten, Gemiddeld
Full Body And Core
Full Body And Core
32 minuten, Gemiddeld
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
1 uur 1 min, Gemiddeld
Twin Mommy Fit
Twin Mommy Fit
15 min 52 sec, Gemiddeld
Bone Heads 10 To 1
Bone Heads 10 To 1
25 min 5 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis