Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Full Body customized

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Abdominaux, Épaules, Fessiers

Uitrusting: Mur, Tapis d'exercice

Jean Darbesson
 		    Toegevoegd door Jean Darbesson
Full Body customized
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pompes
Pompes
12 herhalingen
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
25 herhalingen
Saut étoile
Saut étoile
1 minuut
Abdominaux
Abdominaux
15 herhalingen
Grimpeurs
Grimpeurs
1 minuut
Pompes araignées
Pompes araignées
12 herhalingen
Planche
Planche
1 minuut
Repos
Repos
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Pompes en diamant sur les genoux
Pompes en diamant sur les genoux
15 herhalingen
Squats dragon
Squats dragon
25 herhalingen
Sauts croisés
Sauts croisés
1 minuut
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
25 herhalingen
Grimpeurs
Grimpeurs
1 minuut
Pompes murales losange
Pompes murales losange
15 herhalingen
Planche vers le haut
Planche vers le haut
1 minuut
Repos
Repos
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Focus
Focus
7 min 16 sec, Gemiddeld
Hiit
Hiit
4 minuten, Gemiddeld
My Workout
My Workout
10 min 34 sec, Gemiddeld
Entraînement
Entraînement
15 min 30 sec, Gemiddeld
Muscle
Muscle
37 min 56 sec, Gemiddeld
Abd
Abd
17 min 19 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Mur Merveilleux
Mur Merveilleux
14 min 50 sec, Beginner
Mélange Grand Corps
Mélange Grand Corps
25 min 23 sec, Gemiddeld
Mélange corps entier
Mélange corps entier
31 min 49 sec, Intens
Défi rapide contre le mur
Défi rapide contre le mur
5 minuten, Gemiddeld
Test de maintien isométrique
Test de maintien isométrique
21 minuten, Gemiddeld
Étirement après Rameur
Étirement après Rameur
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis