Intense Workout

Programme force 2

Intens Duration 34 minuten

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Benoit Perche

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

2 power snatch + 2 overhead squat

2 min 30 sec

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)

Bosu Overhead squat

4 herhalingen

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

High Intensity Running

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

High Intensity Running

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Overhead squat

10 herhalingen

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Programme force 10

Programme force 10

30 min 6 sec, Intens

Programme force 14

Programme force 14

21 minuten, Intens

Programme force 1

Programme force 1

27 min 42 sec, Intens

37 min 30 sec, Intens

Programme force 26

Programme force 26

25 minuten, Intens

Programme force 4

Programme force 4

40 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam