Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Alvaro Horcajo Ruiz

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

15 herhalingen

25 seconden

15 herhalingen

25 seconden

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 herhalingen

25 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

25 seconden

Aleteo de piernas

❤️ Krachtig (Zone 3)

Aleteo de piernas

30 seconden

25 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

25 seconden

30 seconden

25 seconden

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 herhalingen

25 seconden

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

40 seconden

25 seconden

Ejercicio del leñador

Ejercicio del leñador

16 herhalingen

25 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 58 sec, Gemiddeld

9 min 58 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Intens

21 minuten,

1 uur 7 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam