Quick Core

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Sydney Swope

Exercises

Set 1: 1 ronde

Russian Twists

20 seconden

Crunches

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 1 ronde

Russian Twists

15 seconden

Crunches

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Russian Twists

20 seconden

Crunches

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Russian Twists

15 seconden

Crunches

15 seconden

Rest

5 seconden

Set 5: 1 ronde

Russian Twists

20 seconden

Crunches

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 6: 1 ronde

Wide Leg Stretches

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

6 minuten, Gemiddeld

Core Killer

4 min 30 sec, Intens

Core

8 min 15 sec, Gemiddeld

Core Buster

42 minuten, Intens

Core

6 min 30 sec, Beginner

6 A.M. Core☀️

1 min 27 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Quick Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+