Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Programme force 29

Intens   28 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall, Barbell

Benoit Perche
 		    Toegevoegd door Benoit Perche
Programme force 29
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts Barbell Workouts
Beschrijving

Iso total à 70%

Exercises

Set 1: 3 rondes
Pull-Ups hold
Pull-Ups hold
20 seconden
Burpee Pull-Ups
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpee Pull-Ups
6 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 2: 3 rondes
Hold Push Presses
Gewichten: Maximaal
Hold Push Presses
20 seconden
Wall Ball Shots
Gewichten: Zwaar
Wall Ball Shots
6 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 3: 3 rondes
Hold Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Zwaar
Hold Barbell Bent-Over Rows
20 seconden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
6 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Gym 9
Gym 9
21 min 2 sec, Intens
Pull Force
Pull Force
18 min 45 sec, Intens
Upper Combo
Upper Combo
14 min 9 sec, Intens
7 Min Back
7 Min Back
7 min 10 sec, Gemiddeld
Strong
Strong
28 min 6 sec, Intens
Body Training 015 11/04/2017
Body Training 015 11/04/2017
17 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Crossfit WOD Tuesday 110111
Crossfit WOD Tuesday 110111
16 min 30 sec, Intens
25 April 2016
25 April 2016
26 min 37 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis