Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Keepa Kettlebell

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Tania Mahoney
 		    Toegevoegd door Tania Mahoney
Keepa Kettlebell
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Kettlebell workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Upright Rows
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Upright Rows
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Hammer Curls
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Hammer Curls
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squats
Squats
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squats
Squats
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Licht
Dumbbell Wrist Curls
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Licht
Dumbbell Wrist Curls
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Chair Squats
Chair Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Chair Squats
Chair Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Licht
Dumbbell Wrist Curls
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Wrist Curls
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Around the Waist
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Around the Waist
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Around the Waist
Gewichten: Licht
Kettlebell Around the Waist
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Upright Rows
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Upright Rows
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Hammer Curls
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Hammer Curls
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Licht
Dumbbell Wrist Curls
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Wrist Curls
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Front Raises
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Front Raises
Gewichten: Licht
Dumbbell Front Raises
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Upright Rows
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Upright Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Upright Rows
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Hammer Curls
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Hammer Curls
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Kettlebell Reps Workout
Kettlebell Reps Workout
13 min 20 sec, Gemiddeld
Kettlebell Basic
Kettlebell Basic
22 min 45 sec, Gemiddeld
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sec, Gemiddeld
Kettle Bell..
Kettle Bell..
10 minuten, Gemiddeld
Killer Kettlebells
Killer Kettlebells
30 minuten, Intens
Kettlebell
Kettlebell
7 minuten, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 min 12 sec, Gemiddeld
Biceps
Biceps
15 min 45 sec, Intens
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 min 30 sec, Gemiddeld
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 minuten, Intens
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 min 5 sec, Intens
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis