Beginner Workout

Core A

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Bandas de resistencia

Toegevoegd door Personal Trainer Jose Carlos Moreno Perez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Weerstandsband Workouts

Beschrijving

Tabla de core con los Big Five

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

20 seconden

Plancha Lateral Derecha

❤️ Matig (Zone 2)

Plancha Lateral Derecha

15 seconden

10 seconden

Plancha Lateral Izquierda

❤️ Matig (Zone 2)

Plancha Lateral Izquierda

15 seconden

20 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

20 seconden

Rueda Abdominal

❤️ Krachtig (Zone 3)

Rueda Abdominal

1 minuut

20 seconden

Press Pallof Izquierda

❤️ Matig (Zone 2)

Press Pallof Izquierda

15 seconden

10 seconden

Press Paloff Derecha

❤️ Matig (Zone 2)

Press Paloff Derecha

15 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 20 sec, Beginner

13 min 40 sec, Beginner

20 min 30 sec, Beginner

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 20 sec, Intens

3 minuten, Beginner

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 min 47 sec, Gemiddeld

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 min 43 sec, Gemiddeld

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 min 52 sec, Gemiddeld

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 min 8 sec, Gemiddeld

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 min 56 sec, Gemiddeld

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam