Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Big Flex

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench

Jedediah Michaels
 		    Toegevoegd door Jedediah Michaels
Big Flex
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Incline Dumbbell Curls
Alternating Incline Dumbbell Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Governators
Governators
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Governators
Governators
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Governators
Governators
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms 1
Arms 1
13 minuten, Intens
Move Up
Move Up
33 min 45 sec, Gemiddeld
Biceps
Biceps
18 min 3 sec, Intens
Brațe
Brațe💪
25 minuten, Intens
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minuten, Gemiddeld
Arms 30 Second
Arms 30 Second
30 minuten,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuten, Intens
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuten, Gemiddeld
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sec, Gemiddeld
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sec, Intens
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis