Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Calisthenics - 3

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar, Wall

James Matthews
 		    Toegevoegd door James Matthews
Calisthenics - 3
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Intermediate level

Exercises

Set 1: 3 rondes
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Hang
Hang
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pull-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes
Wall Walking
❤️ Krachtig (Zone 3)
Wall Walking
3 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
❤️ Krachtig (Zone 3)
Single Arm Ring Row
24 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Squats
Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 3 rondes
Extended Plank
Extended Plank
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Calisthenics
Calisthenics
10 minuten, Gemiddeld
Calisthenics
Calisthenics
9 minuten, Gemiddeld
Calisthenics
Calisthenics
5 min 15 sec, Gemiddeld
Calisthenics
Calisthenics
1 min 4 sec, Gemiddeld
Calisthenics
Calisthenics
1 uur 15 min, Beginner
Calisthenics - 1
Calisthenics - 1
23 min 40 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sec, Intens
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sec, Intens
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sec, Gemiddeld
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sec, Intens
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sec, Intens
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis