El Comienzo

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Jesús Rodríguez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Ejercicios full body

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 seconden

30 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

30 seconden

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 seconden

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

20 herhalingen

30 seconden

Sentadillas vuelta abajo

Sentadillas vuelta abajo

10 herhalingen

40 seconden

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

30 min 10 sec, Intens

20 min 44 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec, Intens

15 minuten, Intens

10 minuten, Intens

12 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam