Gym Time

Gemiddeld Duration 45 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball

Toegevoegd door Tore Linde

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Pull-Ups

10 herhalingen

Rest

3 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Pull-Ups

10 herhalingen

Rest

3 minuten

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

2 minuten

10 herhalingen

3 minuten

Set 5: 1 ronde

8 herhalingen

2 minuten

8 herhalingen

3 minuten

Set 6: 1 ronde

10 herhalingen

2 minuten

10 herhalingen

3 minuten

Set 7: 1 ronde

Russian Twists with a Ball

25 herhalingen

Rest

2 minuten

Russian Twists with a Ball

25 herhalingen

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps, Triceps

1 uur 19 min 35 sec, Gemiddeld

Workout A

9 min 26 sec, Intens

Gym 1

36 minuten, Intens

At the gym

13 min 56 sec, Gemiddeld

Tiptop

28 min 55 sec, Intens

Barbell 1

12 min 39 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full-Body Strength and Hypertrophy

45 min 13 sec, Gemiddeld

Upper SS Maintenance

16 min 18 sec, Gemiddeld

Army Combat Fitness Test 21

51 min 24 sec, Intens

Army Combat Fitness Test 15

44 min 35 sec, Intens

Gym Time

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+