Espalda 2

Duration 27 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Barra fija, Barra con pesas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Mardare Catalina

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Colgar de 90 grados

Colgar de 90 grados

30 seconden

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 herhalingen

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Encoger hombros con barra

Gewichten: Zwaar

Encoger hombros con barra

10 herhalingen

30 seconden

Set 4: 5 rondes

Levantamiento de barra completo

Gewichten: Maximaal

Levantamiento de barra completo

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 5 rondes

Movimiento vertical con pesa rusa

Gewichten: Maximaal

Movimiento vertical con pesa rusa

10 herhalingen

30 seconden

Set 6: 5 rondes

Postura de media cobra

Postura de media cobra

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

35 min 20 sec, Gemiddeld

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 min 25 sec, Gemiddeld

Ejercicio de levantamiento

Ejercicio de levantamiento

18 min 33 sec, Gemiddeld

40 min 32 sec, Intens

12 min 2 sec, Gemiddeld

4 min 36 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.