Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Box or Step, Foam Roller

Saad Waghbakriwala
 		    Toegevoegd door Saad Waghbakriwala
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Lunges
Lunges
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Bench Barbell Calf Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Barbell Calf Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Barbell Calf Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuut
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 seconden
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs And back
Legs And back
34 min 24 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
17 min 40 sec,
Lower Body 5
Lower Body 5
34 min 56 sec, Intens
Legs
Legs
25 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
25 min 44 sec, Beginner
Legs
Legs
42 min 40 sec, Intens
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis